WEBVTT

00:00:00.000 --> 00:00:03.177
रुख जोई ही पे और किसी वीडियो पर
स्किप करने की ज़रूरत नहीं हैं।

00:00:03.260 --> 00:00:07.836
आपका दिमाग इस समय पर अपनी पूरी कोशिश कर
रहा है आपको एक ऐसी वीडियो तक पहुचाने की जो

00:00:07.919 --> 00:00:11.620
आपको दोपमीन से भर दे हैं। लेकिन
अगर आपने अपनी इस urge को रोका नहीं,

00:00:11.740 --> 00:00:15.637
तो आप अपने इस छोटे होते होए attention
span को कभी fix नहीं कर पाओगे।

00:00:15.720 --> 00:00:18.220
आपने already खुद को बहुत
बार बदलने की कोशिश की है,

00:00:18.440 --> 00:00:20.997
लेकिन starting में आपको
बहुत परिशानी होती है।

00:00:21.080 --> 00:00:25.394
आप काम करने बैठते हो, लेकिन सिर्फ 5 मिनट
के अंदर ही आपके हातों में खुजी होने लगती

00:00:25.477 --> 00:00:28.183
है, और आप बस अपना फोन
उठाके स्क्रोल करना चाते हो,

00:00:28.266 --> 00:00:32.517
आपने उस बुक को अभी तक फिनिश नहीं करा है,
जो आपने हफ्टों पहले स्टार्ट करी थी

00:00:32.600 --> 00:00:36.217
या फिर इससे भी बुरा शायद आपने
अभी तक कुछ स्टार्ट भी नहीं करा है

00:00:36.300 --> 00:00:38.577
और आप बस चीजों के बारे
में रिसर्च करते जा रहे हो

00:00:38.660 --> 00:00:40.757
अगर आप इन सारी प्रॉब्लम
से रिलेट कर पा रहे हो

00:00:40.840 --> 00:00:44.697
तो आपका attention span एक भूती
चिंता जनक रूप से छोटा हो चुका है

00:00:44.780 --> 00:00:46.977
लेकिन अगर आपने इस
वीडियो को end तक देख लिया

00:00:47.060 --> 00:00:50.117
फुल स्क्रीन करके कोई
comments आपने read नी करने

00:00:50.200 --> 00:00:54.317
कोई 2x speed में इस वीडियो को नहीं देखना
और साथ में कोई भी दूसरा काम नहीं करना

00:00:54.400 --> 00:00:58.077
इस वीडियो को पीछे चलाके ना तो आपने
ब्रश करना है ना ही कपड़ों को समेटना है

00:00:58.160 --> 00:01:02.057
हर चीज को रोक कर सिर्फ मेरे face
पर focus करो मेरी अवास को सुनो

00:01:02.140 --> 00:01:04.897
अगर आपने बिना skip करे ये
पूरी वीडियो complete कर ली

00:01:04.980 --> 00:01:09.597
तो आपना focus इस video के end
तक अल्रीडी 1% तक बढ़ा चुके होगे

00:01:09.680 --> 00:01:13.557
आपने video का intro देख लिया है और आपको
यह लग रहा हुआ कि यह तो कितना असान है

00:01:13.640 --> 00:01:17.017
लेकिन आप गलत हो अगर आपको
अपने focus को improve करने है

00:01:17.100 --> 00:01:20.517
और अपने attention span को
बढ़ाने है तो ये कुछ ऐसा देखेगा

00:01:20.600 --> 00:01:24.277
इस point से इस video में आपको कोई
subtitles देखने को नहीं मिलेंगे

00:01:24.360 --> 00:01:28.957
कोई background music नहीं, कोई तेज edits
नहीं obviously थोड़े बहुत कट से दर दर आपको

00:01:29.040 --> 00:01:32.557
देखने को मिलेंगे, बट मैं इस
video को आपके लिए इतना simple और

00:01:32.640 --> 00:01:36.817
de-stimulating मनाना चाहता हूँ कि
आपका focus इस वीडियो को देखते देखते ही

00:01:36.900 --> 00:01:41.057
improve होने लगे और मैं आपको पहली बता
दूँ ये पूरा process आपको बहुत ही ज़ादा

00:01:41.140 --> 00:01:46.097
uncomfortable, painful और even boring feel
होगा लेकिन ये मेरा आपके लिए challenge है

00:01:46.180 --> 00:01:49.717
बिना किसी rule को तोड़े इस
पूरी वीडियो को फिनिश करके दिखाओ

00:01:49.800 --> 00:01:53.637
एक दम से हर कोई attention spans के
बारे में क्यों बात करने लग गया है

00:01:53.720 --> 00:01:59.311
देखो data के हिसाब से early 2000s में
हमारा attention span on average 150

00:01:59.394 --> 00:02:01.177
seconds यानि धाई मिनट था

00:02:01.260 --> 00:02:06.097
10 साल बाद जब smart phones आ चुके थे तब
हमारा attention span सीधा आधा हो गया था

00:02:06.180 --> 00:02:10.317
यानि 75 seconds 2020 में
जब हम सब lockdown में थे

00:02:10.400 --> 00:02:12.877
और हर कोई screen से
चिपक कर बैठा हुआ होता था

00:02:12.960 --> 00:02:18.437
तब हमारा attention span 47
seconds हो गया था और अब 2026 में

00:02:18.520 --> 00:02:22.857
जब Gen Z का attention span measure
करा गया तब उनका attention span

00:02:22.940 --> 00:02:29.940
3 8 seconds on average 3 8 content
creators focus content creator instagram

00:02:35.999 --> 00:02:38.587
reels या फिर youtube
shots की script लिखते हुए

00:02:38.670 --> 00:02:42.027
यही question करता है कि उसका
पहला sentence कितना strong है

00:02:42.110 --> 00:02:44.927
क्या ये sentence सुनकर
लोगों के अंदर curiosity होगी

00:02:45.010 --> 00:02:49.273
क्या ये sentence इतना ताकतवर है कि लोग
अपना सारा काम छोड़ कर बस इसी वीडियो को

00:02:49.356 --> 00:02:50.007
देखना चाहेंगे

00:02:50.090 --> 00:02:54.542
तो जितना जाद आप scroll करते हो उतना ही
तेजी से आपका attention span इस 3 second

00:02:54.626 --> 00:02:58.695
वाले number के पास आने लगता है और सोचो
जतना ज़ाद आप viral वीडियो दिखते हो,

00:02:58.778 --> 00:03:01.047
जतना उसमें तेज तेज एडिटिंग हो रखी होती है,

00:03:01.130 --> 00:03:04.127
उतना ही वो आपके focus करने
की capability को खतम करती है

00:03:04.210 --> 00:03:08.838
और focus ना कर पाने की ability सीधा सीधा
जुड़ी होती है poor life satisfaction और

00:03:08.921 --> 00:03:12.407
failure से Now imagine करो कि दो
लोग है जिन्होंने ये decide कि है

00:03:12.490 --> 00:03:16.547
कि वो अगले एक घंटे तक एक book को
पढ़ेंगे लेकिन उनमें से एक इनसान ऐसा है

00:03:16.630 --> 00:03:18.807
जो book को पढ़ते हैं
बहुत ही ज़ादा खोश चाहिए

00:03:18.890 --> 00:03:21.387
वो बहुत ही ज़ादा curious है
कि उसको आज क्या सीखने को मिलेगा

00:03:21.470 --> 00:03:23.907
लेकिन दूसरा इंसान बहुत
ही ज़ादा बोर हो रहा है

00:03:23.990 --> 00:03:28.767
और वो बीच बीच में हर दो मिनट बाद अपना फोन
निकालता है और स्क्रोल करना शुरू करता है

00:03:28.850 --> 00:03:31.947
दोनों लोगों ने अपनी लाइफ का
एक घंटा वहाँ पर स्पेंड किया

00:03:32.030 --> 00:03:37.207
लेकिन उनमें से सिर्फ एक ही इनसान ऐसा था
जिसने उस एक घंटे को पूरी तरीके से जीया

00:03:37.290 --> 00:03:42.269
जब भी आपका attention span बटा हुआ होता
है आप एक जगे पर action में present ही नहीं

00:03:42.352 --> 00:03:45.867
होते हो तो यह जो दूसरा इनसान है जो
बार-बार खुद को distract कर रहा था

00:03:45.950 --> 00:03:47.767
ये इंसान कंप्लेन करता रहे जाता है

00:03:47.850 --> 00:03:51.067
कि मैं अतनी महनत करता हूँ लेकिन फिर भी
लाइफ में मुझे कुछ मिलता क्यों नहीं है

00:03:51.150 --> 00:03:53.704
लेकिन सच तो यह है कि
आपका अल्मोस्ट हर खयाल,

00:03:53.787 --> 00:03:57.507
आपका हर एमोशन और आपका हर एक्षन
आपकी बीते वे कल से जड़ा होता है

00:03:57.590 --> 00:04:01.979
आपकी body को यह पता होता है कि आपने last
time pleasure achieve करने के लिए क्या करा

00:04:02.062 --> 00:04:04.967
था क्या करने से आप
discomfort से बहार निकलते हो

00:04:05.050 --> 00:04:09.467
जैसी काम करते हो आपका ध्यान भटकता है
जैसी आपकी awareness आप lose करते हो

00:04:09.550 --> 00:04:12.567
वैसी आपकी memory आपके
दिमाग को overtake कर लेती है

00:04:12.650 --> 00:04:16.347
और आप फिर वही काम करने लगते हो,
जो आप हमेशा से करते आए थे

00:04:16.430 --> 00:04:20.236
तभी जब आप खुद को एप्रामिस भी कर देते हो,
कि आप बीच बीच में अपने फोन को उठाकर खुद को

00:04:20.319 --> 00:04:24.610
डिस्ट्रैक्ट नहीं करोगे फिर भी आफ
फोन को उठाते हो तभी आप सेम तरह के

00:04:24.790 --> 00:04:29.027
रिलेशन्चिप्स में बार बार आते हो तभी
आप सेम तरह के फाइनिशल डिसेजिन्स लेते हो

00:04:29.110 --> 00:04:33.687
और तभी आप यतने सालों से सेम लेफ़
पर अठके होे हो जब तक आप अपने अपने

00:04:33.770 --> 00:04:37.347
attention span को नहीं बढ़ाते
तब तक आप present moment में नहीं

00:04:37.430 --> 00:04:39.347
बलकि बस अपने दिमाग में जी रहे होते हो

00:04:39.430 --> 00:04:42.547
अगर आप जरा से भी self aware
हो तो आपने notice भी करा होगा

00:04:42.630 --> 00:04:47.087
कि बहुत लंबे समय से आपके दिमाग में
कोई भी original thought आया ही नहीं है

00:04:47.170 --> 00:04:51.190
आपके सारे thoughts और सारे
ideas आपने internet से लिए हैं

00:05:06.830 --> 00:05:10.430
किसी भी idea को हम अपना बनाते
हैं, उसके साथ time spend करके,

00:05:10.770 --> 00:05:13.310
this is why you don't
have any original thoughts,

00:05:13.610 --> 00:05:15.687
because you don't sit
with them long enough.

00:05:15.770 --> 00:05:19.027
अगर मैं अस book को read करते हूँ, बीच
बीच में अपने phone में कुछ देखने लग जाओ,

00:05:19.110 --> 00:05:23.331
scroll करने लग जाओ, मेरा दिमाग कभी भी
इसमें मोजूद ideas को penetrate करी नहीं

00:05:23.415 --> 00:05:23.667
पाएगा,

00:05:23.750 --> 00:05:28.627
बट लेट से अगर मैं अपने फोन को साइड रग
दूँ और मैं अपना पूरा फोकस इस बुक पर लगाऊं

00:05:28.710 --> 00:05:31.007
ताट्स अलसो नॉट इनफ

00:05:31.090 --> 00:05:36.927
फिर भी इसको बंद करने के बाद मेरे को कुछ
ताइम चाहिए इसके बारे में सोचने के लिए

00:05:37.010 --> 00:05:42.407
मेरे को time चाहिए जो भी मैंने इसमें सीखा
इन ideas को मेरी existing knowledge के साथ

00:05:42.490 --> 00:05:46.487
जोडने के लिए और सोचो यार इस book को
Carl Jung ने लिखा है लगभग 100 साल पहले

00:05:46.570 --> 00:05:51.467
और वो बैठे थे Switzerland में मैं बैठा हूँ
फरीदबाद में उन्होंने मेरे बारे में सोच कर

00:05:51.550 --> 00:05:54.987
मेरी situation, मेरी problem, मेरी
identity को सोच कर ये book नहीं लिखिया है

00:05:55.070 --> 00:05:58.467
तो जो भी हम पढ़ रहे होते हैं,
जो भी हम consume कर रहे होते हैं

00:05:58.550 --> 00:06:00.627
हमें उसके बारे में बैठ
कर फिर सोचना होता है

00:06:00.710 --> 00:06:05.447
We have to actually customize what we
read We have to personalize what we read

00:06:05.530 --> 00:06:07.247
और अगर आप बैठते नहीं हो

00:06:07.330 --> 00:06:11.347
Obviously you won't have any
original thoughts, any original ideas

00:06:11.430 --> 00:06:16.295
और सोचो लोगों का attention span इतना जादा
कम हो चुका है कि वो अब ये book भी नहीं पढ़

00:06:16.379 --> 00:06:20.447
सकते हैं उन्हें YouTube पर जाकर इस book
की 5-10 minute में एक summary सुननी है

00:06:20.530 --> 00:06:24.187
How shameful is that?
और ये है आपकी actual problem

00:06:24.270 --> 00:06:26.907
और ये problem अब तब तक fix नहीं कर पाओगे

00:06:26.990 --> 00:06:32.207
जब तक आप इन 4 steps को follow नहीं करते
हैं Step No. 1, Create a Focus Ritual

00:06:32.290 --> 00:06:36.707
Focus करना बहुत ही ज़ादा असान बन जाता
है जब आपके दिमाग को ये signal मिलता है

00:06:36.790 --> 00:06:42.027
कि अब काम करने का समय हो चुका है कई लोग
काम करने से पहले एक candle को जलाते हैं

00:06:42.110 --> 00:06:46.407
कई अपनी favorite playlist को चलाते हैं
कई लोग बस एक same जगे पर आकर बैटते हैं

00:06:46.490 --> 00:06:51.147
same time पर काम शुरू करते हैं और कई लोग
काम करने से पहले अपने लिए कॉफी बनाते हैं

00:06:51.230 --> 00:06:53.087
ये ritual अपने अपने
उतना important नहीं होता

00:06:53.170 --> 00:06:56.187
important होता है हमारा
daily काम करने की habit

00:06:56.270 --> 00:07:00.207
जो हमारे decision fatigue को हटाता
है बिकास पूरे काम करने के process में

00:07:00.290 --> 00:07:02.887
जो चीज हमारे अंदर सबसे
ज़ादा friction add करती है

00:07:02.970 --> 00:07:06.947
वो होते हैं हमारे इतने छोटे-छोटे decisions
कि मैं काम करने के लिए बैठ हूँ आपे

00:07:07.030 --> 00:07:09.787
क्या काम करने से पहले मैं
अपने सारे messages clear कर लो

00:07:09.870 --> 00:07:10.927
फिर मैं आराम से बैठ पाऊंगा

00:07:11.010 --> 00:07:14.960
क्या काम करने से पहले मैं अपने लिए चाई या
कॉफी बना लेता हूँ फिर मैं बहुत देर तक बैट

00:07:15.043 --> 00:07:19.287
पाऊंगा काम करने से पहले ना मैं जिम्मू आता
हूँ जब हमारे पास एक structure नहीं होता

00:07:19.370 --> 00:07:23.007
एक ritual एक routine नहीं होता तब
दिमाग बहुत ज़ादा calculate करता है

00:07:23.090 --> 00:07:24.587
कि क्या मैं ये करूँ या ये

00:07:24.670 --> 00:07:31.670
will power drop notice

00:07:36.420 --> 00:07:40.257
ایک آواز آپ کو بول رہی ہوتی ہے کہ
چپ چاپ ایک ہی جگہ پر بیٹھ کر کام کر

00:07:40.340 --> 00:07:43.777
کوئی excuse بنانے کی ضرورت نہیں ہے پتہ
ہے نا گھر میں کتنی زیادہ problem چل رہی ہے

00:07:43.860 --> 00:07:48.137
اور دوسری آواز آپ کو بول رہی ہوتی
ہے کہ don't be so harsh on yourself

00:07:48.220 --> 00:07:51.977
تھوڑی دیر کا break لے لو تھوڑا
rest کر لو یا پھر وہ آپ کو بولتا ہے

00:07:52.060 --> 00:07:55.117
کہ اپنا phone نکال لو اور کچھ
دیکھو کہ وہاں پر نیا کیا ہے

00:07:55.200 --> 00:07:58.657
یہ جو دو آوازیں ہوتی
ہیں اور جتنا ہمارا دماغ

00:07:58.740 --> 00:08:01.757
ان دو آوازوں کے بیچ میں decide
کر رہا ہوتا ہے کہ یہ کروئی ہے یہ

00:08:01.840 --> 00:08:06.517
اتنا ہی زیادہ ہماری willpower گرتی ہے
بیکنس جو ہمارا defense system ہوتا ہے

00:08:06.600 --> 00:08:10.977
جو بولتا ہے کہ مجھے کام کرنا ہے this is
our willpower اور جو دوسری آواز ہوتے ہیں

00:08:11.060 --> 00:08:16.297
جو بول رہی ہوتے ہیں کہ نئی فون دیکھو کچھ
اور دیکھو مستی کرو اٹھ کے چلو میگی بنا لو

00:08:16.380 --> 00:08:19.957
یہ دوسری آواز ہماری
conditioning ہوتی ہے اور جتنا یہ

00:08:20.040 --> 00:08:23.697
بیچ میں لڑائی ہو رہی ہوتے ہیں اور ہم
ایک ریچول کو فالو نہیں کر رہے ہوتے ہیں

00:08:23.780 --> 00:08:28.037
اتنا ہی زیادہ ہم distracted ہوتے
ہیں اتنا ہی جلدی ہم demotivated

00:08:28.120 --> 00:08:31.297
اور drained ہوتے ہیں اس لئے اگر اپنے
attention span کو بڑھا رہے ہیں اور اپنے

00:08:31.380 --> 00:08:35.537
فوکس کو امپروو کرنا ہے تو create
a focus ritual. Now step number 2

00:08:35.620 --> 00:08:39.217
create a recovery ritual
آپ کا دماغ ایک ہی چیز پر 6

00:08:39.300 --> 00:08:43.037
گھنٹے تک فوکس کرنے کے لئے نہیں بنا
اور اگر آپ try بھی کروگے تو آپ بہت

00:08:43.120 --> 00:08:47.297
جلدی burn out ہو جاؤگے.
ہمارا دماغ ایک سمیہ پر صرف 90 منٹس

00:08:47.380 --> 00:08:51.037
یعنی ڈیڑھ گھنٹے تک ہی ایک چیز
پر فوکس کر سکتا ہے اور اس کے بعد

00:08:51.120 --> 00:08:55.137
آپ کی performance بہت تیزی سے گرنے
لگتی ہے آپ کو بتا ہے بہت سے فارمرز

00:08:55.220 --> 00:08:59.617
ایک ٹیکنیک کا استعمال کرتے ہیں جس کو
بولا جاتا ہے فیلوئنگ یعنی وہ سیم مٹی کو

00:08:59.700 --> 00:09:04.017
بار بار کھیتی کے لیے یوز کر کے اس
کو خراب کرنے کے بجائے وہ اس مٹی کو

00:09:04.100 --> 00:09:08.917
ایک سے دو سیزن کے لیے خالی چھوڑ دیتے ہیں
یعنی وہ اس مٹی پر کچھ اگاتے ہی نہیں ہیں

00:09:09.000 --> 00:09:15.077
اس سے جو بھی مویشتر مائکروبز اور نیوٹرینٹس
وہ سوائل لوس کر رہی ہوتی ہے وہ سارا مویشتر

00:09:15.160 --> 00:09:20.337
microbes اور nutrients وہ soil restore کر
لیتی ہے اس سے جو لینڈ صرف 10-15 سال تک ہی

00:09:20.420 --> 00:09:26.017
fertile رہتا وہ لینڈ ان کو کئی generations
تک اپس دیتا ہے same principle focus کا ہے

00:09:26.100 --> 00:09:31.597
ہر ڈیڑھ گھنٹے کی cycle کے بعد ایک چھوٹا
سا break لو باہر جاؤ walk کرو stretch کرو

00:09:31.680 --> 00:09:36.677
اور جان بوچ کر اپنے thought pattern کو
توڑو ہر high performer یہ چیز جانتا ہے

00:09:36.760 --> 00:09:40.657
کہ break کام سے الگ نہیں
ہوتا وہ کام کا party ہوتا ہے

00:09:40.740 --> 00:09:45.097
سو ہر روز جب بھی آپ کام کر رہے ہو
ایک سے ڈیڑھ گھنٹے کی سائیکل کے بعد

00:09:45.180 --> 00:09:51.497
پندرہ منٹ کا بریک سکیڈیول کرو باہر جاؤ اور
وہ بھی بینا فون کے بینا کسی سٹیمیلیشن کے

00:09:51.580 --> 00:09:58.477
سٹیپ نمبر تھری اپنے فوکس کو بڑھانے
کا سب سے فن اور یوسفل طریقہ ہوتا ہے

00:09:58.560 --> 00:10:01.637
بکس کو ریٹ کرنا But there
are no such books.

00:10:01.720 --> 00:10:08.720
I have a recommendation for you.

00:10:22.720 --> 00:10:28.667
Anti-Fragile by Nassim Nicholas Taleb.
This book is basically how you can explain

00:10:28.751 --> 00:10:33.730
risks. This risk is where you can
get downside and upside very much.

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This book is how you can build wealth
and how you can do it. How you can do it.

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How you can do it.
How you can do it. How you can do it.

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This is how you can do it. So,
this book is how you can escape your life.

00:10:49.360 --> 00:10:53.657
read antifragile. Second recommendation
is for those who want to maximize

00:10:53.740 --> 00:10:55.720
their health and this is outlive.

00:10:55.810 --> 00:10:59.852
This book is a very good book
on health and this is not a casual read.

00:10:59.935 --> 00:11:03.800
This is a lot of good and you will
have to make notes in one place.

00:11:03.883 --> 00:11:08.573
You will have to make notes in one place.
You will have to make your daily habits

00:11:08.656 --> 00:11:12.521
around what you are eating,
what you are doing, which you exercise,

00:11:12.604 --> 00:11:17.412
which you should eat, how much your heart
rate is when you exercise to minimize any

00:11:17.495 --> 00:11:21.183
risk of disease. These are all
things you will get in this book.

00:11:21.267 --> 00:11:24.390
Third recommendation is Elon
Musk by Walter Isaacson.

00:11:25.810 --> 00:11:32.810
This is the best biography ever written.
What is the tendency to worship those who

00:11:33.357 --> 00:11:34.817
have been there?

00:11:34.900 --> 00:11:41.900
I don't like this person.

00:12:04.900 --> 00:12:11.900
Same thing I think Elon Musk is doing.

00:12:20.200 --> 00:12:27.200
But when you read something like this, you
know that the most famous man in the world

00:12:28.155 --> 00:12:32.180
is a trillionaire. how to solve problems

00:12:32.470 --> 00:12:36.756
How did he make those things
possible that was not possible?

00:12:36.839 --> 00:12:39.970
Then you really
understand that okay, okay.

00:12:40.060 --> 00:12:45.254
Now I get it. Fourth recommendation is for
spiritual people and it is the Holy Gita

00:12:45.337 --> 00:12:50.086
by Swami Chin Mehananda. This is the best
interpretation of Gita. And again,

00:12:50.169 --> 00:12:53.837
if you think that why I read
the interpretation of someone,

00:12:53.920 --> 00:12:56.400
I will read the verses directly. Again,

00:12:56.500 --> 00:13:03.500
You will not be able to read the books
exactly in the way you can describe what

00:13:05.208 --> 00:13:08.987
you mean. That's why you need
a guru, you need a mentor.

00:13:09.070 --> 00:13:13.160
And if someone understands what
kind of thing is, was copilum.

00:13:13.330 --> 00:13:17.850
and make it your own.

00:13:18.070 --> 00:13:22.006
If you have long enough for any
opinion or interpretation,

00:13:22.090 --> 00:13:26.597
you will be able to say
that Now I can build upon this.

00:13:26.680 --> 00:13:32.648
That's why I don't see it. If your mind
is active, and you can finish one book,

00:13:32.731 --> 00:13:38.086
one task, you can engage, talk,
and talk. If your author has been told,

00:13:38.170 --> 00:13:41.540
you can do it.
You can do it. You can do it.

00:13:41.920 --> 00:13:45.690
No... The last recommendation.
And without any recommendation,

00:13:45.774 --> 00:13:48.082
there is no complete
list of favorite books.

00:13:48.165 --> 00:13:51.970
If you Google and see the world's
best books, which are the best ones?

00:13:52.150 --> 00:13:56.417
That list is not complete without
this book. This is the Brothers Karamazov

00:13:56.500 --> 00:14:03.120
by Fyodor Dostoevsky. And Osho basically
said that this is almost like a bible.

00:14:03.370 --> 00:14:08.203
Every Swami, every saint, every person,
every type of person recommends this book.

00:14:08.286 --> 00:14:12.220
Because in one book, there are so
many insights in human behaviour,

00:14:12.303 --> 00:14:14.798
which you can't get
in any psychology book.

00:14:14.881 --> 00:14:18.215
I recommend these books that I
have recommended this way,

00:14:18.299 --> 00:14:22.652
so that when you have any book in them,
you already read it with interest.

00:14:22.735 --> 00:14:26.129
So I have so hyped for this book.
Now I have to read this.

00:14:26.212 --> 00:14:29.327
Have this motivation and carry
this momentum because,

00:14:29.410 --> 00:14:32.187
These books are not easy.
Step number four,

00:14:32.270 --> 00:14:37.708
create a meaningful connection to work. I
know that meaning and purpose are generic

00:14:37.791 --> 00:14:42.117
sound. But these strategies
actually work. When you work hard,

00:14:42.200 --> 00:14:47.470
you can open your attention span
to quickly and focus on any other thing.

00:14:49.570 --> 00:14:51.870
that this work is why it is necessary.

00:14:52.090 --> 00:14:58.183
"I am going to work on a paper" and place
it there, where you can see it. So,

00:14:58.266 --> 00:15:04.920
your decision fatigue is reduced. You have
to decide your mind to work on a few more

00:15:05.004 --> 00:15:07.427
times, or you can see food. No.

00:15:07.510 --> 00:15:09.407
There is written reason
in front of reason.

00:15:09.490 --> 00:15:15.064
Why this matters to me? Barber,
you can see what your actual salary is.

00:15:15.147 --> 00:15:19.820
You can challenge the moment
because you can't forget.

00:15:19.960 --> 00:15:24.012
The most important sound is our momentum
to turn, phone to look at it,

00:15:24.095 --> 00:15:28.915
or distract the sound. This is the second
sound which is distracted to distract us.

00:15:28.998 --> 00:15:31.987
The second sound which
is distracted to distract us,

00:15:32.070 --> 00:15:35.237
which is our attempt to change
our mind, is very loud.

00:15:35.320 --> 00:15:37.240
But when we never forget...

00:15:37.330 --> 00:15:43.097
that we are doing what we are doing. Then,
what is our wiring, what is our sound?

00:15:43.180 --> 00:15:48.760
It doesn't matter to us. As you can see,
this is a strong cause of doing this work.

00:15:48.880 --> 00:15:52.570
So this is the way you
can build your own work.

00:15:52.654 --> 00:15:57.949
It's easy to build your own work.
It's easy to build your own work.

00:15:58.033 --> 00:16:02.365
And your attention span
is easy to build your own work.

00:16:02.449 --> 00:16:07.504
If you apply your own strategies,
you will follow your own work.

00:16:07.587 --> 00:16:11.177
So this is the way you
can fix your own work.

00:16:11.260 --> 00:16:14.440
First of all, create a focus
ritual and stick to it.

00:16:14.530 --> 00:16:19.420
Secondly, create a recovery ritual.
Beach-beach-beach randomly break for

00:16:19.503 --> 00:16:20.470
a fixed break.

00:16:24.250 --> 00:16:31.250
I don't care. I don't care.
What do you think? I don't care.

00:16:32.759 --> 00:16:36.730
And what you think about it,

00:16:36.910 --> 00:16:40.919
Produce, you feel very discomfort.
That will increase production,

00:16:41.003 --> 00:16:45.830
your productivity level will increase.
And the system will be used to get high

00:16:45.914 --> 00:16:48.538
productivity and high
performance. Thirdly,

00:16:48.621 --> 00:16:52.187
create a higher baseline
for focus by reading good books.

00:16:52.270 --> 00:16:54.617
no documentaries, no audio books,

00:16:54.700 --> 00:16:58.462
Un books ko read kero joh meinne
aapko recommend kiya hai. And lastly,

00:16:58.546 --> 00:17:01.264
create a meaningful
connection to your work. Dekho,

00:17:01.347 --> 00:17:04.340
khudse question kero ki joh
merko kama abhi karnana hai,

00:17:04.424 --> 00:17:07.747
kuyo meri sabse highest goal
tak pahunchnye k liye zaruri hai.

00:17:07.830 --> 00:17:10.713
Abhi wale goal ko, joh end
wala goal hai, usse jod do.

00:17:10.796 --> 00:17:15.328
Aaj ki video me agar koi bhi doubt ho, to
niche comments karke batau aur humare live

00:17:15.411 --> 00:17:18.294
lectures aur private community
ko join karnane k liye,

00:17:18.378 --> 00:17:20.740
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