1
00:00:00,000 --> 00:00:03,177
रुख जोई ही पे और किसी वीडियो पर
स्किप करने की ज़रूरत नहीं हैं।

2
00:00:03,260 --> 00:00:07,836
आपका दिमाग इस समय पर अपनी पूरी कोशिश कर
रहा है आपको एक ऐसी वीडियो तक पहुचाने की जो

3
00:00:07,919 --> 00:00:11,620
आपको दोपमीन से भर दे हैं। लेकिन
अगर आपने अपनी इस urge को रोका नहीं,

4
00:00:11,740 --> 00:00:15,637
तो आप अपने इस छोटे होते होए attention
span को कभी fix नहीं कर पाओगे।

5
00:00:15,720 --> 00:00:18,220
आपने already खुद को बहुत
बार बदलने की कोशिश की है,

6
00:00:18,440 --> 00:00:20,997
लेकिन starting में आपको
बहुत परिशानी होती है।

7
00:00:21,080 --> 00:00:25,394
आप काम करने बैठते हो, लेकिन सिर्फ 5 मिनट
के अंदर ही आपके हातों में खुजी होने लगती

8
00:00:25,477 --> 00:00:28,183
है, और आप बस अपना फोन
उठाके स्क्रोल करना चाते हो,

9
00:00:28,266 --> 00:00:32,517
आपने उस बुक को अभी तक फिनिश नहीं करा है,
जो आपने हफ्टों पहले स्टार्ट करी थी

10
00:00:32,600 --> 00:00:36,217
या फिर इससे भी बुरा शायद आपने
अभी तक कुछ स्टार्ट भी नहीं करा है

11
00:00:36,300 --> 00:00:38,577
और आप बस चीजों के बारे
में रिसर्च करते जा रहे हो

12
00:00:38,660 --> 00:00:40,757
अगर आप इन सारी प्रॉब्लम
से रिलेट कर पा रहे हो

13
00:00:40,840 --> 00:00:44,697
तो आपका attention span एक भूती
चिंता जनक रूप से छोटा हो चुका है

14
00:00:44,780 --> 00:00:46,977
लेकिन अगर आपने इस
वीडियो को end तक देख लिया

15
00:00:47,060 --> 00:00:50,117
फुल स्क्रीन करके कोई
comments आपने read नी करने

16
00:00:50,200 --> 00:00:54,317
कोई 2x speed में इस वीडियो को नहीं देखना
और साथ में कोई भी दूसरा काम नहीं करना

17
00:00:54,400 --> 00:00:58,077
इस वीडियो को पीछे चलाके ना तो आपने
ब्रश करना है ना ही कपड़ों को समेटना है

18
00:00:58,160 --> 00:01:02,057
हर चीज को रोक कर सिर्फ मेरे face
पर focus करो मेरी अवास को सुनो

19
00:01:02,140 --> 00:01:04,897
अगर आपने बिना skip करे ये
पूरी वीडियो complete कर ली

20
00:01:04,980 --> 00:01:09,597
तो आपना focus इस video के end
तक अल्रीडी 1% तक बढ़ा चुके होगे

21
00:01:09,680 --> 00:01:13,557
आपने video का intro देख लिया है और आपको
यह लग रहा हुआ कि यह तो कितना असान है

22
00:01:13,640 --> 00:01:17,017
लेकिन आप गलत हो अगर आपको
अपने focus को improve करने है

23
00:01:17,100 --> 00:01:20,517
और अपने attention span को
बढ़ाने है तो ये कुछ ऐसा देखेगा

24
00:01:20,600 --> 00:01:24,277
इस point से इस video में आपको कोई
subtitles देखने को नहीं मिलेंगे

25
00:01:24,360 --> 00:01:28,957
कोई background music नहीं, कोई तेज edits
नहीं obviously थोड़े बहुत कट से दर दर आपको

26
00:01:29,040 --> 00:01:32,557
देखने को मिलेंगे, बट मैं इस
video को आपके लिए इतना simple और

27
00:01:32,640 --> 00:01:36,817
de-stimulating मनाना चाहता हूँ कि
आपका focus इस वीडियो को देखते देखते ही

28
00:01:36,900 --> 00:01:41,057
improve होने लगे और मैं आपको पहली बता
दूँ ये पूरा process आपको बहुत ही ज़ादा

29
00:01:41,140 --> 00:01:46,097
uncomfortable, painful और even boring feel
होगा लेकिन ये मेरा आपके लिए challenge है

30
00:01:46,180 --> 00:01:49,717
बिना किसी rule को तोड़े इस
पूरी वीडियो को फिनिश करके दिखाओ

31
00:01:49,800 --> 00:01:53,637
एक दम से हर कोई attention spans के
बारे में क्यों बात करने लग गया है

32
00:01:53,720 --> 00:01:59,311
देखो data के हिसाब से early 2000s में
हमारा attention span on average 150

33
00:01:59,394 --> 00:02:01,177
seconds यानि धाई मिनट था

34
00:02:01,260 --> 00:02:06,097
10 साल बाद जब smart phones आ चुके थे तब
हमारा attention span सीधा आधा हो गया था

35
00:02:06,180 --> 00:02:10,317
यानि 75 seconds 2020 में
जब हम सब lockdown में थे

36
00:02:10,400 --> 00:02:12,877
और हर कोई screen से
चिपक कर बैठा हुआ होता था

37
00:02:12,960 --> 00:02:18,437
तब हमारा attention span 47
seconds हो गया था और अब 2026 में

38
00:02:18,520 --> 00:02:22,857
जब Gen Z का attention span measure
करा गया तब उनका attention span

39
00:02:22,940 --> 00:02:29,940
3 8 seconds on average 3 8 content
creators focus content creator instagram

40
00:02:35,999 --> 00:02:38,587
reels या फिर youtube
shots की script लिखते हुए

41
00:02:38,670 --> 00:02:42,027
यही question करता है कि उसका
पहला sentence कितना strong है

42
00:02:42,110 --> 00:02:44,927
क्या ये sentence सुनकर
लोगों के अंदर curiosity होगी

43
00:02:45,010 --> 00:02:49,273
क्या ये sentence इतना ताकतवर है कि लोग
अपना सारा काम छोड़ कर बस इसी वीडियो को

44
00:02:49,356 --> 00:02:50,007
देखना चाहेंगे

45
00:02:50,090 --> 00:02:54,542
तो जितना जाद आप scroll करते हो उतना ही
तेजी से आपका attention span इस 3 second

46
00:02:54,626 --> 00:02:58,695
वाले number के पास आने लगता है और सोचो
जतना ज़ाद आप viral वीडियो दिखते हो,

47
00:02:58,778 --> 00:03:01,047
जतना उसमें तेज तेज एडिटिंग हो रखी होती है,

48
00:03:01,130 --> 00:03:04,127
उतना ही वो आपके focus करने
की capability को खतम करती है

49
00:03:04,210 --> 00:03:08,838
और focus ना कर पाने की ability सीधा सीधा
जुड़ी होती है poor life satisfaction और

50
00:03:08,921 --> 00:03:12,407
failure से Now imagine करो कि दो
लोग है जिन्होंने ये decide कि है

51
00:03:12,490 --> 00:03:16,547
कि वो अगले एक घंटे तक एक book को
पढ़ेंगे लेकिन उनमें से एक इनसान ऐसा है

52
00:03:16,630 --> 00:03:18,807
जो book को पढ़ते हैं
बहुत ही ज़ादा खोश चाहिए

53
00:03:18,890 --> 00:03:21,387
वो बहुत ही ज़ादा curious है
कि उसको आज क्या सीखने को मिलेगा

54
00:03:21,470 --> 00:03:23,907
लेकिन दूसरा इंसान बहुत
ही ज़ादा बोर हो रहा है

55
00:03:23,990 --> 00:03:28,767
और वो बीच बीच में हर दो मिनट बाद अपना फोन
निकालता है और स्क्रोल करना शुरू करता है

56
00:03:28,850 --> 00:03:31,947
दोनों लोगों ने अपनी लाइफ का
एक घंटा वहाँ पर स्पेंड किया

57
00:03:32,030 --> 00:03:37,207
लेकिन उनमें से सिर्फ एक ही इनसान ऐसा था
जिसने उस एक घंटे को पूरी तरीके से जीया

58
00:03:37,290 --> 00:03:42,269
जब भी आपका attention span बटा हुआ होता
है आप एक जगे पर action में present ही नहीं

59
00:03:42,352 --> 00:03:45,867
होते हो तो यह जो दूसरा इनसान है जो
बार-बार खुद को distract कर रहा था

60
00:03:45,950 --> 00:03:47,767
ये इंसान कंप्लेन करता रहे जाता है

61
00:03:47,850 --> 00:03:51,067
कि मैं अतनी महनत करता हूँ लेकिन फिर भी
लाइफ में मुझे कुछ मिलता क्यों नहीं है

62
00:03:51,150 --> 00:03:53,704
लेकिन सच तो यह है कि
आपका अल्मोस्ट हर खयाल,

63
00:03:53,787 --> 00:03:57,507
आपका हर एमोशन और आपका हर एक्षन
आपकी बीते वे कल से जड़ा होता है

64
00:03:57,590 --> 00:04:01,979
आपकी body को यह पता होता है कि आपने last
time pleasure achieve करने के लिए क्या करा

65
00:04:02,062 --> 00:04:04,967
था क्या करने से आप
discomfort से बहार निकलते हो

66
00:04:05,050 --> 00:04:09,467
जैसी काम करते हो आपका ध्यान भटकता है
जैसी आपकी awareness आप lose करते हो

67
00:04:09,550 --> 00:04:12,567
वैसी आपकी memory आपके
दिमाग को overtake कर लेती है

68
00:04:12,650 --> 00:04:16,347
और आप फिर वही काम करने लगते हो,
जो आप हमेशा से करते आए थे

69
00:04:16,430 --> 00:04:20,236
तभी जब आप खुद को एप्रामिस भी कर देते हो,
कि आप बीच बीच में अपने फोन को उठाकर खुद को

70
00:04:20,319 --> 00:04:24,610
डिस्ट्रैक्ट नहीं करोगे फिर भी आफ
फोन को उठाते हो तभी आप सेम तरह के

71
00:04:24,790 --> 00:04:29,027
रिलेशन्चिप्स में बार बार आते हो तभी
आप सेम तरह के फाइनिशल डिसेजिन्स लेते हो

72
00:04:29,110 --> 00:04:33,687
और तभी आप यतने सालों से सेम लेफ़
पर अठके होे हो जब तक आप अपने अपने

73
00:04:33,770 --> 00:04:37,347
attention span को नहीं बढ़ाते
तब तक आप present moment में नहीं

74
00:04:37,430 --> 00:04:39,347
बलकि बस अपने दिमाग में जी रहे होते हो

75
00:04:39,430 --> 00:04:42,547
अगर आप जरा से भी self aware
हो तो आपने notice भी करा होगा

76
00:04:42,630 --> 00:04:47,087
कि बहुत लंबे समय से आपके दिमाग में
कोई भी original thought आया ही नहीं है

77
00:04:47,170 --> 00:04:51,190
आपके सारे thoughts और सारे
ideas आपने internet से लिए हैं

78
00:05:06,830 --> 00:05:10,430
किसी भी idea को हम अपना बनाते
हैं, उसके साथ time spend करके,

79
00:05:10,770 --> 00:05:13,310
this is why you don't
have any original thoughts,

80
00:05:13,610 --> 00:05:15,687
because you don't sit
with them long enough.

81
00:05:15,770 --> 00:05:19,027
अगर मैं अस book को read करते हूँ, बीच
बीच में अपने phone में कुछ देखने लग जाओ,

82
00:05:19,110 --> 00:05:23,331
scroll करने लग जाओ, मेरा दिमाग कभी भी
इसमें मोजूद ideas को penetrate करी नहीं

83
00:05:23,415 --> 00:05:23,667
पाएगा,

84
00:05:23,750 --> 00:05:28,627
बट लेट से अगर मैं अपने फोन को साइड रग
दूँ और मैं अपना पूरा फोकस इस बुक पर लगाऊं

85
00:05:28,710 --> 00:05:31,007
ताट्स अलसो नॉट इनफ

86
00:05:31,090 --> 00:05:36,927
फिर भी इसको बंद करने के बाद मेरे को कुछ
ताइम चाहिए इसके बारे में सोचने के लिए

87
00:05:37,010 --> 00:05:42,407
मेरे को time चाहिए जो भी मैंने इसमें सीखा
इन ideas को मेरी existing knowledge के साथ

88
00:05:42,490 --> 00:05:46,487
जोडने के लिए और सोचो यार इस book को
Carl Jung ने लिखा है लगभग 100 साल पहले

89
00:05:46,570 --> 00:05:51,467
और वो बैठे थे Switzerland में मैं बैठा हूँ
फरीदबाद में उन्होंने मेरे बारे में सोच कर

90
00:05:51,550 --> 00:05:54,987
मेरी situation, मेरी problem, मेरी
identity को सोच कर ये book नहीं लिखिया है

91
00:05:55,070 --> 00:05:58,467
तो जो भी हम पढ़ रहे होते हैं,
जो भी हम consume कर रहे होते हैं

92
00:05:58,550 --> 00:06:00,627
हमें उसके बारे में बैठ
कर फिर सोचना होता है

93
00:06:00,710 --> 00:06:05,447
We have to actually customize what we
read We have to personalize what we read

94
00:06:05,530 --> 00:06:07,247
और अगर आप बैठते नहीं हो

95
00:06:07,330 --> 00:06:11,347
Obviously you won't have any
original thoughts, any original ideas

96
00:06:11,430 --> 00:06:16,295
और सोचो लोगों का attention span इतना जादा
कम हो चुका है कि वो अब ये book भी नहीं पढ़

97
00:06:16,379 --> 00:06:20,447
सकते हैं उन्हें YouTube पर जाकर इस book
की 5-10 minute में एक summary सुननी है

98
00:06:20,530 --> 00:06:24,187
How shameful is that?
और ये है आपकी actual problem

99
00:06:24,270 --> 00:06:26,907
और ये problem अब तब तक fix नहीं कर पाओगे

100
00:06:26,990 --> 00:06:32,207
जब तक आप इन 4 steps को follow नहीं करते
हैं Step No. 1, Create a Focus Ritual

101
00:06:32,290 --> 00:06:36,707
Focus करना बहुत ही ज़ादा असान बन जाता
है जब आपके दिमाग को ये signal मिलता है

102
00:06:36,790 --> 00:06:42,027
कि अब काम करने का समय हो चुका है कई लोग
काम करने से पहले एक candle को जलाते हैं

103
00:06:42,110 --> 00:06:46,407
कई अपनी favorite playlist को चलाते हैं
कई लोग बस एक same जगे पर आकर बैटते हैं

104
00:06:46,490 --> 00:06:51,147
same time पर काम शुरू करते हैं और कई लोग
काम करने से पहले अपने लिए कॉफी बनाते हैं

105
00:06:51,230 --> 00:06:53,087
ये ritual अपने अपने
उतना important नहीं होता

106
00:06:53,170 --> 00:06:56,187
important होता है हमारा
daily काम करने की habit

107
00:06:56,270 --> 00:07:00,207
जो हमारे decision fatigue को हटाता
है बिकास पूरे काम करने के process में

108
00:07:00,290 --> 00:07:02,887
जो चीज हमारे अंदर सबसे
ज़ादा friction add करती है

109
00:07:02,970 --> 00:07:06,947
वो होते हैं हमारे इतने छोटे-छोटे decisions
कि मैं काम करने के लिए बैठ हूँ आपे

110
00:07:07,030 --> 00:07:09,787
क्या काम करने से पहले मैं
अपने सारे messages clear कर लो

111
00:07:09,870 --> 00:07:10,927
फिर मैं आराम से बैठ पाऊंगा

112
00:07:11,010 --> 00:07:14,960
क्या काम करने से पहले मैं अपने लिए चाई या
कॉफी बना लेता हूँ फिर मैं बहुत देर तक बैट

113
00:07:15,043 --> 00:07:19,287
पाऊंगा काम करने से पहले ना मैं जिम्मू आता
हूँ जब हमारे पास एक structure नहीं होता

114
00:07:19,370 --> 00:07:23,007
एक ritual एक routine नहीं होता तब
दिमाग बहुत ज़ादा calculate करता है

115
00:07:23,090 --> 00:07:24,587
कि क्या मैं ये करूँ या ये

116
00:07:24,670 --> 00:07:31,670
will power drop notice

117
00:07:36,420 --> 00:07:40,257
ایک آواز آپ کو بول رہی ہوتی ہے کہ
چپ چاپ ایک ہی جگہ پر بیٹھ کر کام کر

118
00:07:40,340 --> 00:07:43,777
کوئی excuse بنانے کی ضرورت نہیں ہے پتہ
ہے نا گھر میں کتنی زیادہ problem چل رہی ہے

119
00:07:43,860 --> 00:07:48,137
اور دوسری آواز آپ کو بول رہی ہوتی
ہے کہ don't be so harsh on yourself

120
00:07:48,220 --> 00:07:51,977
تھوڑی دیر کا break لے لو تھوڑا
rest کر لو یا پھر وہ آپ کو بولتا ہے

121
00:07:52,060 --> 00:07:55,117
کہ اپنا phone نکال لو اور کچھ
دیکھو کہ وہاں پر نیا کیا ہے

122
00:07:55,200 --> 00:07:58,657
یہ جو دو آوازیں ہوتی
ہیں اور جتنا ہمارا دماغ

123
00:07:58,740 --> 00:08:01,757
ان دو آوازوں کے بیچ میں decide
کر رہا ہوتا ہے کہ یہ کروئی ہے یہ

124
00:08:01,840 --> 00:08:06,517
اتنا ہی زیادہ ہماری willpower گرتی ہے
بیکنس جو ہمارا defense system ہوتا ہے

125
00:08:06,600 --> 00:08:10,977
جو بولتا ہے کہ مجھے کام کرنا ہے this is
our willpower اور جو دوسری آواز ہوتے ہیں

126
00:08:11,060 --> 00:08:16,297
جو بول رہی ہوتے ہیں کہ نئی فون دیکھو کچھ
اور دیکھو مستی کرو اٹھ کے چلو میگی بنا لو

127
00:08:16,380 --> 00:08:19,957
یہ دوسری آواز ہماری
conditioning ہوتی ہے اور جتنا یہ

128
00:08:20,040 --> 00:08:23,697
بیچ میں لڑائی ہو رہی ہوتے ہیں اور ہم
ایک ریچول کو فالو نہیں کر رہے ہوتے ہیں

129
00:08:23,780 --> 00:08:28,037
اتنا ہی زیادہ ہم distracted ہوتے
ہیں اتنا ہی جلدی ہم demotivated

130
00:08:28,120 --> 00:08:31,297
اور drained ہوتے ہیں اس لئے اگر اپنے
attention span کو بڑھا رہے ہیں اور اپنے

131
00:08:31,380 --> 00:08:35,537
فوکس کو امپروو کرنا ہے تو create
a focus ritual. Now step number 2

132
00:08:35,620 --> 00:08:39,217
create a recovery ritual
آپ کا دماغ ایک ہی چیز پر 6

133
00:08:39,300 --> 00:08:43,037
گھنٹے تک فوکس کرنے کے لئے نہیں بنا
اور اگر آپ try بھی کروگے تو آپ بہت

134
00:08:43,120 --> 00:08:47,297
جلدی burn out ہو جاؤگے.
ہمارا دماغ ایک سمیہ پر صرف 90 منٹس

135
00:08:47,380 --> 00:08:51,037
یعنی ڈیڑھ گھنٹے تک ہی ایک چیز
پر فوکس کر سکتا ہے اور اس کے بعد

136
00:08:51,120 --> 00:08:55,137
آپ کی performance بہت تیزی سے گرنے
لگتی ہے آپ کو بتا ہے بہت سے فارمرز

137
00:08:55,220 --> 00:08:59,617
ایک ٹیکنیک کا استعمال کرتے ہیں جس کو
بولا جاتا ہے فیلوئنگ یعنی وہ سیم مٹی کو

138
00:08:59,700 --> 00:09:04,017
بار بار کھیتی کے لیے یوز کر کے اس
کو خراب کرنے کے بجائے وہ اس مٹی کو

139
00:09:04,100 --> 00:09:08,917
ایک سے دو سیزن کے لیے خالی چھوڑ دیتے ہیں
یعنی وہ اس مٹی پر کچھ اگاتے ہی نہیں ہیں

140
00:09:09,000 --> 00:09:15,077
اس سے جو بھی مویشتر مائکروبز اور نیوٹرینٹس
وہ سوائل لوس کر رہی ہوتی ہے وہ سارا مویشتر

141
00:09:15,160 --> 00:09:20,337
microbes اور nutrients وہ soil restore کر
لیتی ہے اس سے جو لینڈ صرف 10-15 سال تک ہی

142
00:09:20,420 --> 00:09:26,017
fertile رہتا وہ لینڈ ان کو کئی generations
تک اپس دیتا ہے same principle focus کا ہے

143
00:09:26,100 --> 00:09:31,597
ہر ڈیڑھ گھنٹے کی cycle کے بعد ایک چھوٹا
سا break لو باہر جاؤ walk کرو stretch کرو

144
00:09:31,680 --> 00:09:36,677
اور جان بوچ کر اپنے thought pattern کو
توڑو ہر high performer یہ چیز جانتا ہے

145
00:09:36,760 --> 00:09:40,657
کہ break کام سے الگ نہیں
ہوتا وہ کام کا party ہوتا ہے

146
00:09:40,740 --> 00:09:45,097
سو ہر روز جب بھی آپ کام کر رہے ہو
ایک سے ڈیڑھ گھنٹے کی سائیکل کے بعد

147
00:09:45,180 --> 00:09:51,497
پندرہ منٹ کا بریک سکیڈیول کرو باہر جاؤ اور
وہ بھی بینا فون کے بینا کسی سٹیمیلیشن کے

148
00:09:51,580 --> 00:09:58,477
سٹیپ نمبر تھری اپنے فوکس کو بڑھانے
کا سب سے فن اور یوسفل طریقہ ہوتا ہے

149
00:09:58,560 --> 00:10:01,637
بکس کو ریٹ کرنا But there
are no such books.

150
00:10:01,720 --> 00:10:08,720
I have a recommendation for you.

151
00:10:22,720 --> 00:10:28,667
Anti-Fragile by Nassim Nicholas Taleb.
This book is basically how you can explain

152
00:10:28,751 --> 00:10:33,730
risks. This risk is where you can
get downside and upside very much.

153
00:10:33,814 --> 00:10:39,612
This book is how you can build wealth
and how you can do it. How you can do it.

154
00:10:39,695 --> 00:10:43,782
How you can do it.
How you can do it. How you can do it.

155
00:10:43,865 --> 00:10:49,277
This is how you can do it. So,
this book is how you can escape your life.

156
00:10:49,360 --> 00:10:53,657
read antifragile. Second recommendation
is for those who want to maximize

157
00:10:53,740 --> 00:10:55,720
their health and this is outlive.

158
00:10:55,810 --> 00:10:59,852
This book is a very good book
on health and this is not a casual read.

159
00:10:59,935 --> 00:11:03,800
This is a lot of good and you will
have to make notes in one place.

160
00:11:03,883 --> 00:11:08,573
You will have to make notes in one place.
You will have to make your daily habits

161
00:11:08,656 --> 00:11:12,521
around what you are eating,
what you are doing, which you exercise,

162
00:11:12,604 --> 00:11:17,412
which you should eat, how much your heart
rate is when you exercise to minimize any

163
00:11:17,495 --> 00:11:21,183
risk of disease. These are all
things you will get in this book.

164
00:11:21,267 --> 00:11:24,390
Third recommendation is Elon
Musk by Walter Isaacson.

165
00:11:25,810 --> 00:11:32,810
This is the best biography ever written.
What is the tendency to worship those who

166
00:11:33,357 --> 00:11:34,817
have been there?

167
00:11:34,900 --> 00:11:41,900
I don't like this person.

168
00:12:04,900 --> 00:12:11,900
Same thing I think Elon Musk is doing.

169
00:12:20,200 --> 00:12:27,200
But when you read something like this, you
know that the most famous man in the world

170
00:12:28,155 --> 00:12:32,180
is a trillionaire. how to solve problems

171
00:12:32,470 --> 00:12:36,756
How did he make those things
possible that was not possible?

172
00:12:36,839 --> 00:12:39,970
Then you really
understand that okay, okay.

173
00:12:40,060 --> 00:12:45,254
Now I get it. Fourth recommendation is for
spiritual people and it is the Holy Gita

174
00:12:45,337 --> 00:12:50,086
by Swami Chin Mehananda. This is the best
interpretation of Gita. And again,

175
00:12:50,169 --> 00:12:53,837
if you think that why I read
the interpretation of someone,

176
00:12:53,920 --> 00:12:56,400
I will read the verses directly. Again,

177
00:12:56,500 --> 00:13:03,500
You will not be able to read the books
exactly in the way you can describe what

178
00:13:05,208 --> 00:13:08,987
you mean. That's why you need
a guru, you need a mentor.

179
00:13:09,070 --> 00:13:13,160
And if someone understands what
kind of thing is, was copilum.

180
00:13:13,330 --> 00:13:17,850
and make it your own.

181
00:13:18,070 --> 00:13:22,006
If you have long enough for any
opinion or interpretation,

182
00:13:22,090 --> 00:13:26,597
you will be able to say
that Now I can build upon this.

183
00:13:26,680 --> 00:13:32,648
That's why I don't see it. If your mind
is active, and you can finish one book,

184
00:13:32,731 --> 00:13:38,086
one task, you can engage, talk,
and talk. If your author has been told,

185
00:13:38,170 --> 00:13:41,540
you can do it.
You can do it. You can do it.

186
00:13:41,920 --> 00:13:45,690
No... The last recommendation.
And without any recommendation,

187
00:13:45,774 --> 00:13:48,082
there is no complete
list of favorite books.

188
00:13:48,165 --> 00:13:51,970
If you Google and see the world's
best books, which are the best ones?

189
00:13:52,150 --> 00:13:56,417
That list is not complete without
this book. This is the Brothers Karamazov

190
00:13:56,500 --> 00:14:03,120
by Fyodor Dostoevsky. And Osho basically
said that this is almost like a bible.

191
00:14:03,370 --> 00:14:08,203
Every Swami, every saint, every person,
every type of person recommends this book.

192
00:14:08,286 --> 00:14:12,220
Because in one book, there are so
many insights in human behaviour,

193
00:14:12,303 --> 00:14:14,798
which you can't get
in any psychology book.

194
00:14:14,881 --> 00:14:18,215
I recommend these books that I
have recommended this way,

195
00:14:18,299 --> 00:14:22,652
so that when you have any book in them,
you already read it with interest.

196
00:14:22,735 --> 00:14:26,129
So I have so hyped for this book.
Now I have to read this.

197
00:14:26,212 --> 00:14:29,327
Have this motivation and carry
this momentum because,

198
00:14:29,410 --> 00:14:32,187
These books are not easy.
Step number four,

199
00:14:32,270 --> 00:14:37,708
create a meaningful connection to work. I
know that meaning and purpose are generic

200
00:14:37,791 --> 00:14:42,117
sound. But these strategies
actually work. When you work hard,

201
00:14:42,200 --> 00:14:47,470
you can open your attention span
to quickly and focus on any other thing.

202
00:14:49,570 --> 00:14:51,870
that this work is why it is necessary.

203
00:14:52,090 --> 00:14:58,183
"I am going to work on a paper" and place
it there, where you can see it. So,

204
00:14:58,266 --> 00:15:04,920
your decision fatigue is reduced. You have
to decide your mind to work on a few more

205
00:15:05,004 --> 00:15:07,427
times, or you can see food. No.

206
00:15:07,510 --> 00:15:09,407
There is written reason
in front of reason.

207
00:15:09,490 --> 00:15:15,064
Why this matters to me? Barber,
you can see what your actual salary is.

208
00:15:15,147 --> 00:15:19,820
You can challenge the moment
because you can't forget.

209
00:15:19,960 --> 00:15:24,012
The most important sound is our momentum
to turn, phone to look at it,

210
00:15:24,095 --> 00:15:28,915
or distract the sound. This is the second
sound which is distracted to distract us.

211
00:15:28,998 --> 00:15:31,987
The second sound which
is distracted to distract us,

212
00:15:32,070 --> 00:15:35,237
which is our attempt to change
our mind, is very loud.

213
00:15:35,320 --> 00:15:37,240
But when we never forget...

214
00:15:37,330 --> 00:15:43,097
that we are doing what we are doing. Then,
what is our wiring, what is our sound?

215
00:15:43,180 --> 00:15:48,760
It doesn't matter to us. As you can see,
this is a strong cause of doing this work.

216
00:15:48,880 --> 00:15:52,570
So this is the way you
can build your own work.

217
00:15:52,654 --> 00:15:57,949
It's easy to build your own work.
It's easy to build your own work.

218
00:15:58,033 --> 00:16:02,365
And your attention span
is easy to build your own work.

219
00:16:02,449 --> 00:16:07,504
If you apply your own strategies,
you will follow your own work.

220
00:16:07,587 --> 00:16:11,177
So this is the way you
can fix your own work.

221
00:16:11,260 --> 00:16:14,440
First of all, create a focus
ritual and stick to it.

222
00:16:14,530 --> 00:16:19,420
Secondly, create a recovery ritual.
Beach-beach-beach randomly break for

223
00:16:19,503 --> 00:16:20,470
a fixed break.

224
00:16:24,250 --> 00:16:31,250
I don't care. I don't care.
What do you think? I don't care.

225
00:16:32,759 --> 00:16:36,730
And what you think about it,

226
00:16:36,910 --> 00:16:40,919
Produce, you feel very discomfort.
That will increase production,

227
00:16:41,003 --> 00:16:45,830
your productivity level will increase.
And the system will be used to get high

228
00:16:45,914 --> 00:16:48,538
productivity and high
performance. Thirdly,

229
00:16:48,621 --> 00:16:52,187
create a higher baseline
for focus by reading good books.

230
00:16:52,270 --> 00:16:54,617
no documentaries, no audio books,

231
00:16:54,700 --> 00:16:58,462
Un books ko read kero joh meinne
aapko recommend kiya hai. And lastly,

232
00:16:58,546 --> 00:17:01,264
create a meaningful
connection to your work. Dekho,

233
00:17:01,347 --> 00:17:04,340
khudse question kero ki joh
merko kama abhi karnana hai,

234
00:17:04,424 --> 00:17:07,747
kuyo meri sabse highest goal
tak pahunchnye k liye zaruri hai.

235
00:17:07,830 --> 00:17:10,713
Abhi wale goal ko, joh end
wala goal hai, usse jod do.

236
00:17:10,796 --> 00:17:15,328
Aaj ki video me agar koi bhi doubt ho, to
niche comments karke batau aur humare live

237
00:17:15,411 --> 00:17:18,294
lectures aur private community
ko join karnane k liye,

238
00:17:18,378 --> 00:17:20,740
click on the first
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